بچه‌دار شدن یکی از رازهای شگفت انگیز زندگی است و می‌تواند یکی از شادترین دوران زندگی یک زن باشد. با یک نوزاد جدید، تجربیات جدید، روتین‌های جدید و بی‌خوابی‌های شبانه به وجود می‌آید. متأسفانه، مادر یک نوزاد بودن نیز می‌تواند خطر بیشتری برای پوسیدگی دندان داشته باشد. مراقبت از دندان در دوران بارداری بسیار مهم است، اما بعد از بارداری نیز به همان اندازه مهم است. چیزهای زیادی در زندگی یک مادر در حال وقوع است – شیر دادن، تعویض پوشک، بهبود فیزیکی خود مادر و به طور کلی تلاش برای پرورش یک کودک سالم و قوی و سالم ماندن مادران. اغلب شما به عنوان یک مادر آنقدر نگران گرم نگه داشتن نوزاد، تغذیه و شادی آن هستید که به راحتی می‌توانید از سلامت جسمانی خود غافل شوید. اما، اگر قرار است کودک سالم بماند، مادر نیز باید سالم بماند و این سلامتی شامل تمام وجوه است: از نظر بدن، ذهن، سلامت روان … و بهداشت دهان و دندان. دندانپزشکان، نقش مهمی در کمک به مادران جدید در مراقبت از سلامت دهان و دندان خود پس از بارداری ایفا می‌کنند. بارداری و زایمان می‌تواند باعث تغییراتی در بدن زن، از جمله سلامت دهان و دندان او شود. به همین دلیل ارائه راهنمایی و توصیه به مادران جدید برای کمک به آنها در حفظ عادات بهداشت دهان و دندان و جلوگیری از مشکلات دندانی بسیار مهم است. در این مقاله، پینو بیبی نکاتی را برای توصیه به مادران جدید در مورد بهداشت دهان و دندان ارائه کرده است.
راهکارهای موثر برای سلامت و رعایت بهداشت دهان و دندان مادران
گرفتن مشاوره و صحبت درباره اهمیت بهداشت دهان و دندان: بر لزوم و اهمیت مسواک زدن دو بار در روز و هر بار به مدت دو دقیقه، با استفاده از یک خمیر دندان حاوی فلوراید و یک مسواک نرم واقف باشید. مادران باید حداقل یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنند تا پلاک‌ها و ذرات غذایی که مسواک به آنها نمی‌رسد را از بین ببرند. مادران باید در نظر داشته باشند که عادات خوب بهداشت دهان و دندان می‌تواند به جلوگیری از پوسیدگی دندان و بیماری لثه کمک کند.
داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع: یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به بهبود سلامت دهان و دندان کمک کند. مادران تازه کار باید به خوردن غذاهای متنوع از جمله میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و لبنیات کم چرب تشویق شوند. هم چنین تازه مادران باید از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های شیرین و اسیدی را که می‌تواند باعث پوسیدگی دندان و فرسایش مینای دندان شود، اجتناب کنند.
به طور کلی مادران باید مراقب آنچه می‌خورند باشند. بیایید صادق باشیم در طول روزهای که نوزادان گریه می‌کند و مدام نیاز به توجه و مراقبت دارد، خوب غذا خوردن آسان نیست، تازه اگر اصلاً غذا خوردنی در کار باشد. در حالی که خوردن غذای راحت و میان وعده‌های نشاسته‌ای ممکن است آسان باشد، اما اینها غذاهایی هستند که برای دندان شما مضر هستند. یخچال خود را با میان وعده‌های سالم و غذاهای آماده پر کنید. به این ترتیب، زمانی که گرسنه هستید و قبل از شروع دوباره گریه کودک، یک لقمه برای خوردن دارید و غذاهای سالمی آماده دارید که به دندان‌های شما آسیب نمی‌رساند. مزیت دیگر یک رژیم غذایی سالم پس از تولد نوزاد، این واقعیت است که خوردن یک رژیم غذایی ثابت و سالم باعث تقویت دندان‌ها و لثه‌های شما می‌شود. مصرف قند خود را محدود کنید و در عوض روی میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین‌ها و دریافت تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن تمرکز کنید. از مصرف غذاهای فرآوری شده خودداری کنید و در عوض غذاهای تازه را انتخاب کنید.
در مورد اهمیت هیدراته ماندن شک نکنید: نوشیدن آب می‌تواند به شستشوی ذرات غذا و باکتری‌های موجود در دهان کمک کند. هم چنین می‌تواند از خشکی دهان جلوگیری کند که می‌تواند خطر پوسیدگی دندان و بیماری لثه را افزایش دهد. تازه مادران را تشویق کنید که در طول روز آب فراوان بنوشند.
از مصرف دخانیات و الکل خودداری کنید: تنباکو و الکل می‌توانند خطر ابتلا به سرطان دهان، بیماری لثه و پوسیدگی دندان را افزایش دهند. تازه مادران می‌بایست برای داشتن دهان و دندان سالم از مصرف این محصولات خودداری کنند یا مصرف آنها را محدود کنند.
زمان‌هایی را برای مسواک زدن و کشیدن نخ دندان در نظر بگیرید: مادران تازه کاری که با یک نوزاد جدید خود را با زندگی تطبیق می‌دهند، خوش شانس هستند که برای دوش گرفتن وقت دارند، چه برسد به مسواک زدن. اما گوشی‌های هوشمند به دلایل زیادی یک اختراع فوق‌العاده هستند، و شما به یک برنامه فانتزی اضافی برای کمک به یادآوری مسواک زدن نیاز ندارید. به سادگی یک یادآور یا زنگ هشدار را روی تلفن خود تنظیم کنید که دو بار در روز به شما یادآوری می‌کند که دندان‌های خود را مسواک بزنید. تایمی را تعیین کنید که ممکن است بهترین زمان را داشته باشد و یادآورها (آلارم) گوشی هوشمند خود را تنظیم کنید. خوشبختانه، مسواک زدن تنها دو دقیقه طول می‌کشد، بنابراین می‌توان آن را بسیار سریع انجام داد. مسواک زدن دندان‌های‌تان کمک زیادی به حفظ سلامت دندان‌های شما پس از بچه‌دار شدن می‌کند. یکی از واقعیت‌هایی که ممکن است به آن فکر نکنید این است که میکروب های‌ایجاد کننده پوسیدگی دندان از دهان شما می‌توانند با استفاده از ظروف مشترک یا تلاش برای «تمیز کردن» پستانک با دهان به کودک شما منتقل شوند.
قرار ملاقات شش ماهه دندانپزشک خود را حفظ کنید: ترک خانه با نوزاد تازه متولد شده می‌تواند حتی برای باتجربه‌ترین مادران نیز چالش برانگیز باشد، و در چنین شرایطی نادیده گرفتن این قرار ملاقات نیم ساله با دندانپزشک آسان است. اما توجه داشته باشید زمان بهتری برای انجام آن قرار وجود ندارد، زیرا دندانپزشک با معاینه دندان شما می‌تواند قبل از این که از پوسیدگی فراگیر شوید، فرسایش دندان را تشخیص دهد. این ملاقات هم چنین بهترین زمان برای پرسیدن از دندانپزشک خود در مورد مسائلی است که ممکن است تجربه کنید – مسائلی که ممکن است در این مرحله به طور معمول به آنها نپردازید. درد دندانی که متوجه آن شده‌اید یا خونریزی لثه بیش از حد طبیعی – اینها مسائلی هستند که می‌توانند در طول ملاقات با دندانپزشک شما برطرف شوند. اما، فراموش نکنید که به دندانپزشک خود بگویید آیا در حال شیردهی هستید یا خیر، زیرا این می‌تواند بر نحوه درمان مشکلات احتمالی دندان تأثیر بگذارد.
سوالات متداول
علت پوسیدگی دندان بعد از بارداری چیست؟
پس از تولد نوزاد نیز تغییرات زیادی در شیوه زندگی مادر رخ می‌دهد که خطر آسیب به دندان‌ها را افزایش می‌دهد. به عنوان مثال: تغییر در عادات غذایی به ویژه مصرف قند بیشتر در هنگام خستگی، یا خوردن میان وعده و ریزه‌خواری در هنگام تغذیه نوزاد (شیردهی) در شب که می‌تواند خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهد.
چگونه از پوسیدگی دندان در بارداری جلوگیری کنیم؟
حداقل دو بار در روز دندان‌های خود را با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید. بین دندان‌های خود را با نخ یا مسواک بین دندانی یک بار در روز تمیز کنید. داشتن یک رژیم غذایی سالم و محدود کردن غذا و نوشیدنی‌های حاوی قند افزوده بالا، اجتناب از محصولات تنباکو و به حداقل رساندن مصرف الکل نیز برای حفظ سلامت دهان و دندان موثر هستند.
چگونه دندان‌ها را بعد از بارداری محکم کنیم؟
مزیت دیگر یک رژیم غذایی سالم پس از تولد نوزاد، این واقعیت است که خوردن یک رژیم غذایی ثابت و سالم باعث تقویت دندان‌ها و لثه‌های شما می‌شود. مصرف قند خود را محدود کنید و در عوض روی میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین‌ها و دریافت تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن تمرکز کنید.
چگونه از پوسیدگی دندان در دوران شیردهی جلوگیری کنم؟
پیشگیری از پوسیدگی مخصوصاً برای مادران بسیار مهم است، زیرا حتی استفاده ساده از قاشق می‌تواند باکتری دهان مادر را به دهان کودک منتقل کند. انجام اصول اولیه بسیار مهم است: دو بار در روز مسواک بزنید، یک بار در روز نخ دندان بکشید و به طور منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
کدام هورمون باعث پوسیدگی دندان در بارداری می‌شود؟
تغییرات بدن شما در دوران بارداری می‌تواند بر دندان‌ها و لثه‌ها تاثیر بگذارد. به عنوان مثال: در دوران بارداری سطوح هورمون‌های خاصی مانند پروژسترون و استروژن در بدن شما افزایش یافته است. اینها می‌توانند خطر ابتلا به مشکلات سلامت دهان را افزایش دهند.
آیا از دست دادن دندان بعد از بارداری طبیعی است؟
متخصصان و دندانپزشکان معتقدند: «بارداری جای خود را به تغییرات هورمونی می‌دهد که می‌تواند بیشتر از خود دندان‌ها روی لثه‌ها تأثیر بگذارد، اما ارتباط مستقیمی بین بارداری با از دست دادن دندان وجود ندارد».
چرا دندان‌های من بعد از زایمان اینقدر ضعیف شده‌اند؟
حساسیت دندان پس از زایمان عمدتاً ناشی از شرایط حساس بدن، کمبود کلسیم یا مشکلات دندانی است. بسیاری از درمان‌های خانگی ساده برای حساسیت دندان پس از زایمان در صورت خفیف بودن می‌توانند در خانه استفاده شوند. با این حال، مادران باید برای راهنمایی و درمان مناسب به دندانپزشک خود مراجعه کنند.
آیا دندان‌های من بعد از بارداری به حالت عادی باز می‌گردند؟
در مورد زنان بدون بیماری لثه از قبل، تغییرات دندان‌ها که در دوران بارداری تجربه می‌کنند موقتی و خوش‌خیم هستند، به این معنی که این تغییرات پس از بارداری برگشت‌پذیر هستند. بنابراین به مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و شستشوی منظم دندان‌های‌تان ادامه دهید و از التهاب، خونریزی و حساس شدن دندان‌های خود خیلی نگران نباشید.
چرا دندان‌های من بعد از بارداری اینقدر حساس هستند؟
درد دندان بعد از زایمان رنج بسیاری از مادران است. علت اصلی این حالت معمولاً به این دلیل است که در دوران بارداری، بدن مادر باردار بسیار حساس و مستعد کمبود عناصر کمیاب به خصوص کلسیم است، بنابراین به راحتی می‌تواند منجر به حساسیت دندان شود.
سخن آخر
با ارائه راهنمایی و مشاوره به مادران جدید، می‌توان به آنها در حفظ سلامت دهان و دندان بعد از بارداری کمک کرد. آنها را تشویق کنید تا معاینه دندانپزشکی را برنامه‌ریزی کنند، در مورد اهمیت بهداشت دهان و دندان با آنها صحبت کنند، در مورد یک رژیم غذایی سالم آنها را راهنمایی کنید، اهمیت هیدراته ماندن را به آنها گوشزد کنید و به آنها توصیه کنید که از استعمال دخانیات و الکل خودداری کنند. با رعایت نکات ذکر شده در این مقاله مادران جدید می‌توانند برای سال‌های آینده لبخندهای سالم و زیبایی داشته باشند.