آیا تا به حال از خودتان سوال کرده‌اید، آیا لباس زیر مناسبی انتخاب کرده‌ام یا خیر؟ اساساً لباس زیر مناسب چه خصوصیاتی باید داشته باشد؟ انتخاب لباس زیر مناسب ممکن است بخشی جدایی ناپذیر از روال زندگی برخی از بانوان باشد، اما برای برخی از بانوان این موضوع مهمی نیست و چیز زیادی درباره آن نمی‌دانند. آیا می‌دانید پارچه‌های خاصی وجود دارد که برای شما سالم‌تر هستند یا اوقات خاصی وجود دارد که رفتن به سمت سبک خاصی از شورت یا لباس زیر بهتر است یا این که آیا تاریخ انقضا برای لباس زیر وجود دارد؟ این قوانین لباس زیر ناگفته می‌تواند بر سلامت واژن شما تأثیر بگذارد و بسته به سبک، حتی می‌تواند بر روحیه شما نیز تأثیر بگذارد. در این مقاله با پینو بیبی همراه باشید تا بیشتر راجع به ارتباط سلامت واژن و لباس زیر اطلاعات کسب کنید.
چرا لباس زیر اهمیت دارد؟
وقتی نوبت به انتخاب لباس زیر می‌رسد، ممکن است اغلب فراموش کنیم که نقش اصلی آن کمک به محافظت از ناحیه تناسلی است. در حالی که جزئیات مانند رنگ، توری بودن و الگوهای جذاب دوخت لباس زیر ممکن است از نظر زیبایی شناسی دلپذیر و جذاب باشند، هنگام انتخاب شورت مناسب برای سلامت واژن باید موارد بیشتری را در نظر گرفته شود. در این مقاله تیم متخصص پینو بیبی نکات مورد تایید متخصص زنان را برای نحوه انتخاب استایل، تناسب و محصولات تمیزکننده مناسب برای بانوان گردآوردی کرده ست پس با ما همراه باشید. وقتی صحبت از سلامت واژن می‌شود، چیزهای زیادی وجود دارد که می‌تواند pH این ناحیه را کاهش دهد و بانوان را مستعد ابتلا به عفونت‌هایی مانند عفونت قارچی و عفونت مجاری ادراریUTI کند برای مثال واژینوز باکتریاییBV یکی ازاین بیماری‌هاست. در حالی که لباس زیر به تنهایی باعث عفونت نمی‌شود، سبک‌ها و مواد خاصی می‌توانند احتمال رشد هر گونه میکروب یا باکتری را افزایش دهند. علاوه بر این، لباس‌های زیر خیلی تنگ می‌توانند باعث جمع شدن و تحریک پوست حساس فرج و واژن شوند.
خصوصیات لباس زیر
مجموعه مطالب زیر مربوط به نظرات متخصصان زنان و زایمان، تعدادی از بانوان و برخی از برندهای تولید کننده لباس زیر زنانه در خصوص لباس زیر مناسب برای بانوان است.
جنس لباس زیر
پارچه‌های طبیعی را انتخاب کنید به طور خاص لباس‌هایی که از جنس پنبه باشند. ممکن است قبلاً این موضوع را شنیده باشید، اما با تمام سبک‌های زیبا در پارچه‌های مختلف در فروشگاه‌ها، ارزش آن را دارد که دوباره خاطر نشان کنیم که پنبه بهترین پارچه برای لباس زیر است. لبه‌های فرج (ولوا) منطقه‌ای بسیار حساس و ظریف است، شبیه به لب‌های روی صورت می‌باشد. باید با این بخش نیز به آرامی رفتار شود و ساده‌ترین و ملایم‌ترین پارچه برای لمس پوست شما پارچه‌های پنبه‌ای هستند. هم چنین این پارچه‌ها قابل تنفس و جاذب عرق و ترشحات است که می‌تواند به جلوگیری از عفونت‌های مخمری کمک کند. از طرفی پنبه به طور طبیعی ضد حساسیت است، به این معنی که با حداقل رنگ یا مواد شیمیایی ایجاد می‌شود که باعث تحریک ناحیه تناسلی نمی‌شوند.
با وجود ترشحات واژن (این ترشحات برای عملکرد واژن لازم و ضروری است، واژن هر روز ۴ میلی‌لیتر ترشح می‌کند) لازم است تا یک لباس زیر مناسب باشد تا به آرامی این رطوبت اضافی و ترشحات را جذب کند. مواد مصنوعی مانند نایلون، پلی استر، توری و اسپندکس اجازه نمی‌دهند منطقه واژن نفس بکشد. چون این نوع الیاف‌ها جاذب نیستند، باعث می‌شوند تا گرما و رطوبت را به دام بیندازند و یک محیط مناسب برای پرورش عفونت‌های مخمری و قارچی را ایجاد کند. بسیاری از لباس‌های زیر حاوی رنگ‌های مصنوعی، الیاف غیرطبیعی و مواد شیمیایی هستند که می‌توانند باعث واکنش آلرژیک می‌شوند که به عنوان درماتیت تماسی شناخته می‌شوند. علائم به شکل برجستگی‌ها، بثورات، تاول یا سوزش و خارش بروز می‌یابد. واکنش‌های آلرژیک جدی‌تر می‌تواند باعث آسیب بافت و بروز انواع عفونت شود.
تعویض به موقع لباس زیر
تعویض لباس زیر از یک قانون خاص پیروی نمی‌کند بلکه هدف این است که هر روز لباس زیر خود را تغییر دهید، حتی برخی روزها لازم است تا بیش از یک بار در روز این کار را انجام دهید. به نظر می‌رسد که اکثر بانوان به طور معمول یک جفت لباس زیر در روز می‌پوشند و سپس آن را در لباسشویی جهت شست و شو قرار می‌دهند. البته این تعویض لباس زیر ممکن است همیشه لازم نباشد. از طرف دیگر نباید فقط به این محدود شد که تعویض لباس زیر برای یک یا دو بار در روز کافی است. برخی از پزشکان معتقد هستند که در صورت تخلیه زیاد ترشحات و یا عرق زیاد در ناحیه فرج، باید دو یا سه بار لباس زیر را تعویض کرد و گاهی در صورت ترشحات اندک شاید بتوان لباس زیر را برای دو روز متوالی پوشید. اما اگر به دلیل ایجاد ترشحات واژن احساس ناراحتی می‌کنید، می‌توانید بیش از یک بار در روز آنها را تغییر دهید، این یک تصمیم شخصی است فقط توجه کنید چنانچه لباس زیر خیس می‌شود بهتر است زودتر تعویض شود.
بسیاری از بانوان که ترشحات زیاد واژن دارند و رطوبت موجود در لباس زیر آنها را اذیت می‌کنند از آستر شورت استفاده می‌کنند. اکثر متخصص زنان و زایمان معتقد هستند که استفاده از آستر شورت اصلاً مناسب نیست زیرا آسترها به علت نوع جنس که اکثراً الیاف پلاستیکی هستند، باعث ایجاد خفگی و سوزش در ناحیه فرج می‌شوند. لباس زیر با روکش پنبه این مشکل را حل می‌کند و خوب است که بیش از یک بار در روز آن را تعویض کرد.
آستر لباس زیر
توجه داشته باشید حتی اگر شورت نخی نمی‌پوشید حتماً در ناحیه فاق این لباس‌ها پنبه‌ای باشند. ترشحات واژن اسیدی است که می‌تواند باعث ایجاد لکه‌های سفید یا زرد قابل مشاهده در قسمت فاق شورت شود. اگر نمی‌خواهید دائم لباس زیر خود را تعویض کنید و یا لباس زیر نو بخرید با پوشیدن آسترهای قابل تعویض از جنس کتان و یا پنبه طبیعی (۱۰۰ درصد پنبه طبیعی) به محافظت از لباس زیر در برابر لکه شدن کمک کنید. در عین حال این آسترها به واژن اجازه تنفس می‌دهد و می‌توانید تند به تند آنها را تعویض کنید. آسترهای معطر می‌توانند برای فرج تحریک کننده باشند، بنابراین مهم است که مطمئن شوید که آستر شورت کاملاً پنبه‌ای و بدون عطر است.
عدم پوشیدن لباس زیر موقع خواب
توصیه اکثر متخصصان بهداشت و سلامت دستگاه تناسلی این است که شب‌ها بدون لباس زیر به تختخواب بروید تا از رطوبت و ترشحات واژن به راحتی خارج شود و سریع‌تر خشک شود و واژن نیز در معرض هوایی بیرون باشد. بحث‌های زیادی در مورد این که آیا رفتن بدون لباس زیر به رختخواب برای شما بهتر است یا خیر وجود دارد. برای کسانی که واژن سالم دارند، هر دو انتخاب خوب است (با لباس زیر یا بدون لباس زیر). برای بانوانی که با عفونت‌های مخمری و قارچی به طور پیاپی درگیر هستند، رفتن به تختخواب بدون لباس زیر بسیار می‌تواند کمک کننده باشد و روند بهبود و درمان را سریع‌تر کند. رفتن به رختخواب بدون یک سد پارچه‌ای به منطقه واژن یا ولوا اجازه می‌دهد تا یک شب به راحتی نفس بکشد و رطوبتی را که برای از بین بردن مخمرها ترشح می‌کند تا با آنها مبارزه کند را به راحتی تخلیه کند و از طرفی محیط مناسب برای رشد مجدد این عفونت‌های قارچی یا باکتریایی ایجاد نشود. منطقه ولووا باید مانند هر منطقه دیگری از بدن گاهی در معرض هوای تازه باشد و این به روند سلامت این عضو کمک می‌کند.
اگر شما از آن دسته افرادی هستید که واقعاً احساس برهنه بودن را دوست ندارید، لباس زیر مخصوص شب را بپوشید. فقط به یاد داشته باشید، اگر بدون لباس زیر به تختخواب می‌روید باید مرتباً آن چه را به عنوان زیر انداز و ملحفه استفاده می‌کنید شست و شو بدهید. اگر با برهنه خوابیدن راحت نیستید، پوشیدن لباس‌های گشاد در رختخواب (و بدون لباس زیر) مزایای مشابهی خواهد داشت. از طرفی لباس زیرهای فانتزی که دارای سگک، بند، پاپیون و … هستند نیز در هنگام خواب ممکن است سبب کلافکی و اذیت و تحریک پوست شود و باعث اختلال در خواب شما شوند. پس هنگام خواب از پوشیدن این سبک شورت‌ها خودداری کنید.
نحوه شست و شوی لباس زیر
لباس زیر خود را با صابون هایپوآلرژنیک Hypoallergenic بشویید. انواع لباس‌های زیر باید با شویندهای ملایم شسته شوند ناحیه ولوا شما نیز مانند پوست نوزادان و کودکان بسیار حساس است. الزاماً شوینده قوی که باعث رفع آلودگی و میکروب زدایی از البسه شما شود مناسب نیست، زیرا این شوینده‌ها بر روی الیاف البسه باقی می‌مانند و باعث ایجاد حساسیت‌های پوستی می‌شود. ایجاد این حساسیت بیشتر به این دلیل است که آنها برای مدت طولانی در مقابل ناحیه پوست حساس‌تر شما قرار می‌گیرند. متخصصان توصیه می‌کنند از صابون ملایم و هایپوآلرژنیک برای شستن آنها استفاده کرد، زیرا هر صابون و یا مواد شیمیایی در کنار ولووا می‌تواند منجر به تحریک، خارش و واکنش‌های آلرژیک در این ناحیه شود به خصوص که این ناحیه اکثر اوقات مرطوب است و این می‌تواند به تحریک بیشتر در ناحیه ولوا منتج شود.
نحوه شست و شوی لباس زیر
- بعد از شستشوی لباس زیر با شوینده‌های ملایم و ضد آلرژیک و طبیعی، به مدت ۳۰ دقیقه لباس زیر را روی گرمای کم خشک کنید. پس از شستشو و خشک شدن بهتر است آن را اتو کنید.
- توجه کنید که لباس زیر را با سایر البسه شستشو ندهید.
- اگر لباس زیر در اثر ترشحات کثیف است ابتدا با آب سرد این آلودگی‌ها را بشویید و سپس اقدام به شستشو البسه با صابون یا پودر لباسشویی بکنید. این کار دو مزیت دارد اول این که آلودگی یک لباس با سایر لباس‌ها ترکیب نمی‌شود و دوم این که نیاز به صابون یا پودر کمتری جهت شست و شو است.
- هرگز لباس زیر خود را با سایر البسه‌ها شستشو ندهید. حتی اگر سایر البسه‌ها برای خودتان است باز هم لباس زیر را از سایر لباس‌های‌تان جدا شستشو بدهید.
- استفاده از نرم کننده‌ها می‌توانند پوست را تحریک کنند بنابراین هرگز لباس زیر خود را در معرض نرم کننده‌های لباس قرار ندهید.
- در صورت داشتن یک بیماری قارچی مانند واژینو باکتر BV، لباس زیر آلوده را حتماً یکبار جدا از سایر لباس‌ها بشوئید تا میزان باکتری‌های آن کاسته شود و سپس با سایر لباس‌ها بشوئید البته همان طور که گفتیم بهتر است لباس زیر را کلاً از بقیه لباس‌ها جدا بشوئید.
- اگر می‌خواهید با لباس ویی لباس زیر خود را بشوئید. ابتدا ماشین لباسشویی را به صورت خالی با آب گرم و سفید کننده، حدود نصفه پیمانه سفید کننده با یک تنظیم کامل شستشوی بشوئید. بعد از این که شستشو ماشین لباسشویی خالی تمام شد، البسه زیر خود را داخل لباسشویی استریل شده بریزید.
لباس زیر هم تاریخ انقضا دارد
هر سال باید هزینه‌ای را به تعویض لباس زیر خود اختصاص بدهید. این هزینه در مقابل تضمین سلامت ولوا و دستگاه تناسلی شما بسیار ناچیز است. به نظر می‌رسد هزینه کردن برای خرید لباس زیر باکیفیت آن هم لباسی که به طور مرتب شسته می‌شود و در معرض دید هم نیست، هزینه اضافی است اما سلامت شما از هر چیزی ارزشمندتر است. طبق مطالعات انجام شده، حتی لباس زیر تمیز نیز می‌تواند تا ۱۰,۰۰۰ باکتری زنده در خود داشته باشد. این امر به این دلیل است که باکتری‌ها در آب و ماشین لباسشویی نیز وجود دارند (حدود یک میلیون باکتری فقط در ۲ قاشق غذاخوری آب استفاده شده وجود دارد). علاوه بر این، حدود ۸۳ درصد از لباس‌های زیر تمیز و نو حاوی ده هزار باکتری است.
فراتر از باکتری‌ها، این احتمال وجود دارد که لباس زیر شما ممکن است با خود مدفوع داشته باشد. دکتر گربا، در سال ۲۰۱۰ میلادی در ABC News گفت: «حدود یک دهم گرم از مدفوع به طور متوسط در یک جفت لباس زیر وجود دارد» این بدان معنا است که حتی با شستشوی لباس زیر باز هم ممکن است مقداری آلودگی همراه آن باشد. دور ریختن لباس زیر آن هم هر سال، مسلماً گزینه سازگار با محیط زیست نیست و اگر در آنجا مشکلات باکتریایی و عوفنت‌های قارچی ندارید، ممکن است سالانه نیازی به خالی کردن کشوهای خود نداشته باشید. یک قانون کلی در این زمینه می‌گوید اگر لباس زیر شروع به بو دادن کرد و یا خاصیت ارتجاعی خود را از دست داد، ممکن است نشانه آن باشد که زمان دور انداختن آنها فرا رسیده است. اما اگر بارها و بارها دچار واژینوز باکتریال BV و یا علائم دیگر را تجربه می‌کنید، کارشناسان می‌گویند ممکن است هر سال لازم باشد تا لباس‌های زیر خود را جایگزین کنید.
مدل و سبک لباس زیر
سبک لباس زیر می‌تواند بر روحیه شما تأثیر بگذارد. حتی اگر در بیشتر موارد لباس زیر نمی‌پوشید، لباس زیر می‌تواند در احساس شما نقش اساسی داشته باشد. برخی فکر می‌کنند چون کسی لباس زیر را نمی‌بیند پس اهمیتی ندارد کهنه و بد رنگ و رو شده باشد. طبق یک نظر سنجی ۲۵ درصد زنان اظهار داشتند که روحیه آنها تحت تاثیر لباس زیر غیر جذاب و قدیمی قرار گرفته است. همچنین تقریباً نیمی از زنان در یک نظرسنجی (۴۷ درصد) اعلام کردند که هنگام پوشیدن یک جفت خاص لباس زیر احساس جذاب بودن و یا اعتماد بنفس بیشتری می‌کنند. قدرت لباس زیر را دست کم نگیرید و فکر نکنید که فقط به این دلیل که هیچ کس آن را نمی‌بیند، لازم نیست عالی به نظر برسد.
انتخاب لباس زیر مناسب بر اساس کاربرد و موقعیت
انتخاب نوع لباس زیر هم درست مانند لباس‌های کار یا لباس مجلس، لباس ورزشی و غیر باید باشد به این معنی که هر لباس زیر را هر جا و هر لحظه نمی‌توانید استفاده کنید. اگر ساعات زیادی سر کار هستید و لباس کار شما ضخیم است حتماً لباس زیر نخی یا پنبه‌ای را انتخاب کنید و اما چه سبکی از لباس زیر مناسب است؟ چون ساعات متمادی مجبور به پوشیدن یک لباس هستید و ممکن است حتی کمتر به سمت سرویس بهداشتی بروید و ناحیه کشاله ران به خاطر لباس کار در معرض تعرق بیشتر باشد پس بهتر است شورت‌های پاچه‌دار بپوشید تا لباس زیر با پوست ناحیه کشاله ران و وولوا اصطکاک کمتری داشته باشد و باعث تحریک این ناحیه نشود. سبک تانگ شورت‌ها به دلیل جنس‌شان که اغلب تور و نایلون هستند برای پوشیدن ساعات طولاتی مناسب نیستند چون به پوست و ناحیه فرج بسیار می‌چسبند و استفاده طولانی مدت از آن باعث تحریک پوست می‌شود. شنا، خواب، کار و ورزش و دوران قاعدگی هر کدام لباس زیر خود را می‌طلبد بنابراین به سبک، کاربرد و مدت زمانی که قرار است لباس زیر را بپوشید توجه کنید.
اندازه مناسب لباس زیر
لباس زیر خیلی تنگ می‌تواند جریان هوا را محدود کرده و باعث حفظ رطوبت در ناحیه تناسلی شود. همچنین می‌تواند منجر به تحریک یا رشد موهای زائد در این ناحیه شود. انتخاب یک شورت متناسب کمی آزاد و راحت بهترین انتخاب است البته لباس زیر بسیار گشاد و یا شل و بزرگتر از سایز که در زیر شلوار پوشیده می‌شوند هم ممکن است هنگام فعالیت باعث تحریک و سایش در ناحیه داخلی ران شود، پس سایزی را انتخاب کنید که نه تنگ و نه شل و آویزان باشد.
سخن آخر
لباس زیری که می‌پوشیم می‌تواند بر سلامت واژن ما تأثیر بگذارد و به ایجاد موهای زیر پوستی، تحریک و حتی عفونت کمک کند. انتخاب لباس‌های زیر نخی، مدل‌های گشاد و شستشوی منظم، همگی عوامل مهمی برای محافظت از ناحیه ظریف تناسلی شما هستند. به خاطر داشته باشید لباس زیر به خودی خود تاثیر بر عفونت‌های واژن ندارد بلکه سبک و بهداشت شخصی شما تاثیرگذار است. شورت‌ها باعث واژینیت مخمری YV، واژینوز باکتریایی BV و یا عفونت مجاری ادراریUTIs نمی‌شود، بلکه اگر لباس زیر شما جاذب و قابل تنفس نباشد برای رشد این میکروارگانیسم‌ها یک محیط گرم و مرطوب را فراهم می‌کند. این میکروارگانیسم‌ها در واژن هستند و جز فلور طبیعی واژن محسوب می‌شوند و با ضعیف شدن بدن، یا شستشوی این ناحیه، استفاده از محصولات قاعدگی به شیوه اشتباه و یا محصولات بی‌کیفیت و حساسیت‌زا تعادل میکروبی این ناحیه بهم می‌خورد و ناحیه واژن و فرج دچار بیماری می‌شود. لباس زیر غیر جاذب و غیر قابل تنفس همان چیزی است که این میکروارگانیسم‌ها نیاز دارند تا بیش از اندازه رشد کنند و باعث ایجاد بیماری در ناحیه تناسلی خارجی شما شوند. لباس زیر هیچ تاثیری روی pH واژن ندارد.