راه­‌های داشتن فرزند زیبا

از جمله دغدغه­ های افراد متأهل و خانم­های باردار، به دنیا آوردن فرزند زیبا و خوش چهره است. برای همین هم یکی از مهم­ترین مسائلی که در طی این دوران مورد بررسی قرار می­گیرد،  راه­های داشتن فرزند زیبا به شمار می­آید.

با توجه به پیگیری بشر و پیشرفت علم، داشتن فرزند زیبا به معقوله­ای بدل شده است که در اکثر موارد با انجام دادن برخی راهکارها و دنباله­روی از بعضی توصیه­ها می­توان به آن دست یافت. از جمله مهم­ترین راه حل­هایی که برای این منظور ارائه می­شود، تغذیه است. به این صورت که خوردن یا پرهیز از خوردن بعضی از مواد خوراکی بر اساس علم یا تجربه می­تواند بر روی زیبا و بهتر شدن چهره نوزادی که متولد می­شود، تاثیرگذار باشد. بدیهی است که بسیاری از خانواده خواستار زیبا بودن فرزند خود هستند؛ چرا که این روزها ظاهر انسان­ها از درجه اهمیتی بالایی برخوردار است. از این رو می­خواهیم در ادامه این مطلب به نقد و بررسی تمام مواردی که می­توانند در راستا زیباتر شدن چهره فرزند شما شوند، بپردازیم.

چگونه می­توان فرزند زیبا داشت؟

دوران بارداری یکی از دوره­های زندگی بانوان را به خود اختصاص می­دهد. این دوران می­تواند به عنوان یکی از شیرین­ترین و زیباترین دوره­های زندگی هر بانویی محسوب شود. البته شرط گذراندن ۹ ماهه مطلوب این است که تغذیه سالم داشته باشید و از ممنوعه­ های این دوره بپرهیزید.

خوب است در همین ابتدا اشاره کنیم که به دنیا آوردن فرزند زیبا و سالم در همه حال وابسته به ژن و وراثت نیست. بسیار مشاهده می­شود که خانواده­ ها فرزندی با چهره یا موارد سلامتی متمایز از پدر و مادر را دارا هستند. این موارد استثناء نیستند! در بسیاری از موارد انجام راهکارهایی می­تواند ظاهر کودک را تغییر دهد و یا بسیاری از بیماری ­های ارثی را از او دور سازد. بر همین اساس پدر و مادر نباید به ژن اکتفا کنند و می­توانند با انجام راهکارهایی چهره فرزند خود را زیبایی ببخشند.

قابل توجه است که مشکلات دوران بارداری می­توانند بیشتر از ژن بر روی چهره و سلامت جسمانی جنین تاثیرگذار باشند، لذا می­خواهیم به این موضوع اشاره کنیم که در هر دوره از بارداری چه گزینه ­هایی برای خانم ­های باردار بسیار مفید است.

تغذیه مناسب در سه‌ماهه اول بارداری

همان­طور که پیش از این اشاره کردیم، یکی از راهکاری داشتن فرزند زیبا، تغذیه مناسب در سه ماهه بارداری است. در حالت کلی در دوران بارداری تغذیه مادر بسیار حائز اهمیت است. چرا که جنین به وسیله جفت از مادر تغذیه می­کند و از آن­جایی که جنین در دوره سه ماهه اول در حال رشد و نمو است، تغدیه مادر می­تواند برای رشد جنین بسیار تاثیرگذار باشد. بنابراین مادران باردار باید سعی کنند که در این دوره از خوردن خوراکی­های مضر پرهیز کنند. موادی که در ادامه ذکر می­کنیم برای سلامت جسمی و زیبایی نوزاد موثر هستند.

کلسیم: دندان­های در زیبایی نقش موثری را ایفا می­کنند. کلسیم جزء موادی است که می­تواند به استحکام استخوان­ها و دندان­ها بی­انجامد. برای همین هم خوب است که در دوران بارداری برای تامین کلسیم نوزاد و استخوان سازی محکم او، حتما روزانه دو لیوان شیر یا ماست میل شود. قابل ذکر است که کلسیم برای اعصاب و ماهیچه­های سالم مانند قلب بسیار کاربرد دارد.

پروتئین: از نمونه راهکارهای زیبایی اندام و ظاهر نوزاد در آینده، مصرف پروتئین­ها است. پروتئین­ها جزء مهم­ترین نیازهای غذایی جنین محسوب می­شود که برای تشکیل و رشد بدن ضرورت دارد. با این اوصاف استفاده از مواد پروتئینی مانند گوشت، تخم رمرغ، ماهی و.. بسیار مفید است.

کربوهیدرات: در صورت کمبود بسیار کربوهیدرات نارسایی مادرزادی رخ خواهد داد. برای همین هم باید روزانه حدود ۵۵۰ گرم کربوهیدرات مصرف شود. موادی که دارای نشاسته هستند، مانند برنج و نان می­توانند منبع خوبی برای تامین کربوهیدرات به شمار آیند. البته توجه داشته باشید که میزان مصرف کربوهیدرات­ها باید مورد توجه قرار بگیرد، چرا که این مواد انرژی زا هستند و برای اضافه وزن مادران باردار می­توانند مشکل ساز باشند.

آب: حتی به افراد بزرگسال هم پیشنهاد می­شود که برای داشتن پوست خوب و سالم روزانه ۸ لیوان آب بنوشند. از آن­جایی که در دوران بارداری حجم خون تا میزان ۱.۵ لیتر افزایش پیدا می­کند، لازم است که مادر در این دوران آب زیادی بنوشد تا بدن او دچار کمبود آب نشود. بدن مادر برای حفظ گردش خون به آب نیاز دارد، برای همین هم مادر باردار باید حدودا ۲ لیتر آب را در شبانه روز مصرف کند. البته قابل ذکر است که مقدار مورد نیاز هر فرد نسبت به اندام، نیاز آبی، حجم خون بدن، اقلیم حاکم بر محیط زیست و.. متفاوت است.

میوه و سبزیجات: مواد معدنی و انواع ویتامین­ها به فراوانی در میوه­ها و سبزیجات یافت می­شوند. همچنین که برخی از میوه­ها مانند سیب و انار می­توانند در زیبایی چهره جنین بسیار تاثیرگذار باشند. با این حساب اگر باردار هستید و می­خواهید فرزند زیبا و سالمی داشته باشید، خوب است که روزانه در ۵ مرتبه متفاوت میوه و سبزیجات مصرف کنید.

ممکن است بهم ریختگی هورمون­ها و ترشح برخی از اسیدها سبب حالت تهوع شود. اما دقت کنید که این عارضه کاملا طبیعی است و مادر هرگز نباید برای فرار از حالت تهوع، گرسنه بماند. مصرف غذاهای سبک با حجم کم راه حل مناسبی است که از خطرات گرسنگی مادر برای جنین جلوگیری به عمل می­آورد.

اسید فولیک: از جمله راه­های داشتن فرزند زیبا خوردن مواد خوراکی حاوی اسید فولیک است. سعی کنید چهار هفته پیش از آغاز دوران بارداری و هشت هفته پس از پایان آن، از مواد غذایی که در ترکیبات خود شامل فولیک اسید می­شوند، استفاده کنید. این عمل می­تواند افزون بر باهوش شدن جنین برای داشتن پوست و موهای زیباتر نیز موثر واقع شود. از نمونه مواد غذایی که حاوی فولیک اسید هستند می­توان به مرکبات، اسفناج، عدس، غلات صبحانه و ماکارونی اشاره کرد که سرشار از فولیک اسید هستند و بر روی زیبایی نوزاد تاثیر شایانی می­گذارند. کره: استفاده از کره آب شده می­تواند سبب زایمان طبیعی آسان­تری شود و همچنین پوست نوزاد را روشن­تر و براق­تر سازد. بانوان باردار می­توانند در طول روز به خصوص برای صبحانه از کره در برنامه تغذیه خود استفاده کنند.

زعفران و شیر: استفاده از زعفران به همراه شیر در دوران بارداری به عنوان یکی دیگر از راه­های داشتن فرزند زیبا به شمار می­آید. زعفران عطر و طعم خاصی دارد که می­تواند آرامش روان جنین و زیبایی ظاهر را با خود به دنبال داشته باشد. البته باید ذکر کنیم که مصرف بیش از حد زعفران در دوران بارداری توصیه نمی­شود؛ چرا که می­تواند سبب انقباضات رحمی شود و بدین وسیله منجر به سقط جنین خواهد شد. مادرانی که بارداری حساسی دارند و یا تحت مراقبت­های ویژه هستند، به طور کامل از سمت پزشک برای مصرف زعفران منع می­شوند.

بادام: مصرف بادام در طول دوران بارداری یکی از ملزومات تغذیه­ای این دوران محسوب می­شود. بادام می­تواند قوی شدن عضلات جنین و روشن شدن پوست او را به دنبال داشته باشد. در صورتی که خوردن بادام خشک برای مادر سخت بود. می­توان روزانه چند دانه بادام را پودر کرد و با افزودن پودر تهیه شده به شیر، آن را میل نمود.

تخم مرغ: راه­های داشتن فرزند زیبا موارد متعددی را شامل می­شوند، اما در این حین اهمیت سلامتی برای کودک نیز در اولویت قرار دارد. به همین منظور هم خوردن تخم مرغ در دوران بارداری، مخصوصا سه ماهه اول، سبب داشتن پوست زیبا و سالم برای کودک می­شود.

آب انگور: اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHA)، بر روی زیبایی موثر هستند. آب انگور به عنوان منبع غنی این اسید شمارده می­شود. سعی کنید این نوشیدنی را حتما در سه ماهه اول بارداری مصرف کنید؛ زیرا باعث رشد جنین درون رحم نیز خواهد شد.

دانه­های روغن: خیساندن دانه­های روغنی در آب و مصرف آن­ها پیش از وعده غذایی در هنگام صبح، می­تواند موجب شفاف و روشن شدن پوست نوزاد شود. قطعا پوست تاثیر زیادی در زیبایی دارد. اگر می­خواهید کودک شما پوست شفافی داشته باشد، خوب است که از خوردن دانه­های روغن امتناع نکنید.

شیر نارگیل: از نمونه مواد نوشیدنی دیگری که در زیبایی و قوی شدن یا حتی سالم ماندن او موثر است، شیر نارگیل است. توصیه می­شود که بانوان باردار سعی کنند حتما شیر نارگیل را برنامه غذایی روزانه خود داشته باشند.

میوه­ ها: در حالت کلی توصیه­ای که بانوان باردار می­شود این است که مصرف انواع مختلف میوه­ها را در طول دوران بارداری و شیر دهی حتما انواع میوه­ها را به صورت روزانه مصرف کنید. این عمل هم می­تواند سبب سلامت جسمانی مادر و فرزند شود و همچنین زیبایی ظاهر و پوستی شفاف را برای او به ارمغان بیاورد. میوه­های زیادی وجود دارند که پیشنهاد می­شود حتما در این دوران مصرف کنید. اما پرتقال، آناناس، سیب، به، نارگیل، انار، خربزه، عناب، هلو و گلابی بیشترین تاثیر را بر اساس تجربه داشته­اند.

خوردن پرتقال به سبب حضور ویتامین C در آن سبب شفاف­تر شدن رنگ پوست نوزاد می­شود و سفیدی و بوری پوست را نیز در پی دارد. جالب است بدانید که طب سنتی خبر می­دهد که خوردن گلابی توسط پدر می­تواند بر روی زیبایی نوزاد تاثیر بسیاری داشته باشد.

رازیانه: طبق تجربیاتی که از اهل سنت به دست آمده است، رازیانه می­تواند بر روی زیبایی چشم تاثیر بگذارد و همچنین سبب سفیدی پوست او گردد. البته اینکه رازیانه به عنوان یک نوع ضد عفونی کننده شناسایی می­شود و حاوی آنتی اکسیدان­ها نیز است، به تنهایی دلیل محکمی است که مادران باردار در این دوران آن را مصرف کنند. جویدن مقدار زیادی از دانه­های رازیانه می­تواند جزء موثرترین راه­های داشتن فرزند زیبا به شمار آید.

آجیل: اگر می­خواهید کودک پر مویی داشته باشید یا اصطلاحا فرزندتان موهای پرپشت و حجیمی داشته باشد، حتما توصیه می­کنیم که از آجیل و مغزها در دوران بارداری استفاده کنید. بهترین منابع بیوتین که سبب رشد مو می­شوند شامل بادام و گردو آمریکایی هستند.  البته مصرف مواد دیگری چون سیب زمینی شیرین، تخم مرغ، صدف، ماهی سالمون، دانه­های کتان و دانه­های تخم شربتی، آووکادو، ویتامین D، خیار، ترب و ویتامین A نیز برای رشد و تقویت موی نوزاد پیشنهاد می­شوند.

موادی که مادران باردار باید از خوردن آن­ها پرهیز کنند

قطعا در پیش از دوره بارداری، حین آن و پس از دوره بارداری، مادر باید تحت نظر پزشک باشد، بسیاری از غذاها و خوراکی­ها هستند که از سوی پزشک خوردن آن­ها منع می­شود. تجویز و توصیه­های پزشک را جدی بگیرید. کوچک­ترین حرکت بدون فکر می­تواند برای سلامت جسمانی، روانی و زیبایی نوزاد مضر و حتی جبران ناپذیر باشد. اما در همین حال دسته­ای از مواد وجود دارند که به صورت کلی پیشنهاد می­شود که بانوان باردار از خوردن آن­ها امتناع کنند. به عنوان مثال غذاهای تند بیشترین آسیب را برای مادران باردار به بار می­آورند. از سوی دیگر خوردن غذاهای ترش می­تواند سبب افت فشار گردد و مشکلات دیگری را نیز به وجود بیاورد. استفاده از ادویه بیش از حد یا نوشابه­های گاز دار نیز در این دوران به هیچ وجه توصیه نمی­شود. نوشیدن چای بیش از حد و قهوه هم مضر است. خوب است در این دوران از خوردن غذاهای چرب و پرحجم نیز پرهیز کنید. به صورت کلی دوره بارداری به عنوان یکی از حساس­ترین دوره­های زندگی بانوان شناسایی می­شود که سلامت جسمانی خود و فرزندشان به تمام رفتار ایشان در این دوره وابسته است.

البته لازم می­دانیم اشاره کنیم که تنها دوره بارداری به عنوان دوره حساس زندگی مادر شناسایی نمی­شود و دوران شیر دهی نیز همچون دوران بارداری از درجه اهمیت بالایی برخوردار است. چرا که شیر مادران از تغذیه آن­ها غنی می­شود و خوردن هرگونه مواد مضر یا سودمند می­تواند به سرعت تاثیرگذار باشد.

در نهایت خوب است یادآور شویم که تغذیه مادران در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت و مهم است. لطفا بدون وجود دلیل علمی هر ماده­ای را صرفا به سبب اینکه دیگران گفته­اند در زیبایی فرزندتان تاثیر دارد، امتحان نکنید. ممکن است تاثیرات مخرب موادی که پزشکان مصرف آن­ها را تایید نمی­کنند بسیار بیشتر از سود آن­ها باشد.

­