از جمله دغدغه های افراد متأهل و خانمهای باردار، به دنیا آوردن فرزند زیبا و خوش چهره است. برای همین هم یکی از مهمترین مسائلی که در طی این دوران مورد بررسی قرار میگیرد، راههای داشتن فرزند زیبا به شمار میآید.
با توجه به پیگیری بشر و پیشرفت علم، داشتن فرزند زیبا به معقولهای بدل شده است که در اکثر موارد با انجام دادن برخی راهکارها و دنبالهروی از بعضی توصیهها میتوان به آن دست یافت. از جمله مهمترین راه حلهایی که برای این منظور ارائه میشود، تغذیه است. به این صورت که خوردن یا پرهیز از خوردن بعضی از مواد خوراکی بر اساس علم یا تجربه میتواند بر روی زیبا و بهتر شدن چهره نوزادی که متولد میشود، تاثیرگذار باشد. بدیهی است که بسیاری از خانواده خواستار زیبا بودن فرزند خود هستند؛ چرا که این روزها ظاهر انسانها از درجه اهمیتی بالایی برخوردار است. از این رو میخواهیم در ادامه این مطلب به نقد و بررسی تمام مواردی که میتوانند در راستا زیباتر شدن چهره فرزند شما شوند، بپردازیم.
![راههای داشتن فرزند زیبا](https://www.pinobaby.ir/wp-content/uploads/2023/04/image-8.png)
![راههای داشتن فرزند زیبا](https://www.pinobaby.ir/wp-content/uploads/2023/04/image-8.png)
چگونه میتوان فرزند زیبا داشت؟
دوران بارداری یکی از دورههای زندگی بانوان را به خود اختصاص میدهد. این دوران میتواند به عنوان یکی از شیرینترین و زیباترین دورههای زندگی هر بانویی محسوب شود. البته شرط گذراندن ۹ ماهه مطلوب این است که تغذیه سالم داشته باشید و از ممنوعه های این دوره بپرهیزید.
خوب است در همین ابتدا اشاره کنیم که به دنیا آوردن فرزند زیبا و سالم در همه حال وابسته به ژن و وراثت نیست. بسیار مشاهده میشود که خانواده ها فرزندی با چهره یا موارد سلامتی متمایز از پدر و مادر را دارا هستند. این موارد استثناء نیستند! در بسیاری از موارد انجام راهکارهایی میتواند ظاهر کودک را تغییر دهد و یا بسیاری از بیماری های ارثی را از او دور سازد. بر همین اساس پدر و مادر نباید به ژن اکتفا کنند و میتوانند با انجام راهکارهایی چهره فرزند خود را زیبایی ببخشند.
قابل توجه است که مشکلات دوران بارداری میتوانند بیشتر از ژن بر روی چهره و سلامت جسمانی جنین تاثیرگذار باشند، لذا میخواهیم به این موضوع اشاره کنیم که در هر دوره از بارداری چه گزینه هایی برای خانم های باردار بسیار مفید است.
![چگونه میتوان فرزند زیبا داشت؟](https://www.pinobaby.ir/wp-content/uploads/2023/04/image-9.png)
![چگونه میتوان فرزند زیبا داشت؟](https://www.pinobaby.ir/wp-content/uploads/2023/04/image-9.png)
تغذیه مناسب در سهماهه اول بارداری
همانطور که پیش از این اشاره کردیم، یکی از راهکاری داشتن فرزند زیبا، تغذیه مناسب در سه ماهه بارداری است. در حالت کلی در دوران بارداری تغذیه مادر بسیار حائز اهمیت است. چرا که جنین به وسیله جفت از مادر تغذیه میکند و از آنجایی که جنین در دوره سه ماهه اول در حال رشد و نمو است، تغدیه مادر میتواند برای رشد جنین بسیار تاثیرگذار باشد. بنابراین مادران باردار باید سعی کنند که در این دوره از خوردن خوراکیهای مضر پرهیز کنند. موادی که در ادامه ذکر میکنیم برای سلامت جسمی و زیبایی نوزاد موثر هستند.
کلسیم: دندانهای در زیبایی نقش موثری را ایفا میکنند. کلسیم جزء موادی است که میتواند به استحکام استخوانها و دندانها بیانجامد. برای همین هم خوب است که در دوران بارداری برای تامین کلسیم نوزاد و استخوان سازی محکم او، حتما روزانه دو لیوان شیر یا ماست میل شود. قابل ذکر است که کلسیم برای اعصاب و ماهیچههای سالم مانند قلب بسیار کاربرد دارد.
پروتئین: از نمونه راهکارهای زیبایی اندام و ظاهر نوزاد در آینده، مصرف پروتئینها است. پروتئینها جزء مهمترین نیازهای غذایی جنین محسوب میشود که برای تشکیل و رشد بدن ضرورت دارد. با این اوصاف استفاده از مواد پروتئینی مانند گوشت، تخم رمرغ، ماهی و.. بسیار مفید است.
کربوهیدرات: در صورت کمبود بسیار کربوهیدرات نارسایی مادرزادی رخ خواهد داد. برای همین هم باید روزانه حدود ۵۵۰ گرم کربوهیدرات مصرف شود. موادی که دارای نشاسته هستند، مانند برنج و نان میتوانند منبع خوبی برای تامین کربوهیدرات به شمار آیند. البته توجه داشته باشید که میزان مصرف کربوهیدراتها باید مورد توجه قرار بگیرد، چرا که این مواد انرژی زا هستند و برای اضافه وزن مادران باردار میتوانند مشکل ساز باشند.
آب: حتی به افراد بزرگسال هم پیشنهاد میشود که برای داشتن پوست خوب و سالم روزانه ۸ لیوان آب بنوشند. از آنجایی که در دوران بارداری حجم خون تا میزان ۱.۵ لیتر افزایش پیدا میکند، لازم است که مادر در این دوران آب زیادی بنوشد تا بدن او دچار کمبود آب نشود. بدن مادر برای حفظ گردش خون به آب نیاز دارد، برای همین هم مادر باردار باید حدودا ۲ لیتر آب را در شبانه روز مصرف کند. البته قابل ذکر است که مقدار مورد نیاز هر فرد نسبت به اندام، نیاز آبی، حجم خون بدن، اقلیم حاکم بر محیط زیست و.. متفاوت است.
میوه و سبزیجات: مواد معدنی و انواع ویتامینها به فراوانی در میوهها و سبزیجات یافت میشوند. همچنین که برخی از میوهها مانند سیب و انار میتوانند در زیبایی چهره جنین بسیار تاثیرگذار باشند. با این حساب اگر باردار هستید و میخواهید فرزند زیبا و سالمی داشته باشید، خوب است که روزانه در ۵ مرتبه متفاوت میوه و سبزیجات مصرف کنید.
ممکن است بهم ریختگی هورمونها و ترشح برخی از اسیدها سبب حالت تهوع شود. اما دقت کنید که این عارضه کاملا طبیعی است و مادر هرگز نباید برای فرار از حالت تهوع، گرسنه بماند. مصرف غذاهای سبک با حجم کم راه حل مناسبی است که از خطرات گرسنگی مادر برای جنین جلوگیری به عمل میآورد.
اسید فولیک: از جمله راههای داشتن فرزند زیبا خوردن مواد خوراکی حاوی اسید فولیک است. سعی کنید چهار هفته پیش از آغاز دوران بارداری و هشت هفته پس از پایان آن، از مواد غذایی که در ترکیبات خود شامل فولیک اسید میشوند، استفاده کنید. این عمل میتواند افزون بر باهوش شدن جنین برای داشتن پوست و موهای زیباتر نیز موثر واقع شود. از نمونه مواد غذایی که حاوی فولیک اسید هستند میتوان به مرکبات، اسفناج، عدس، غلات صبحانه و ماکارونی اشاره کرد که سرشار از فولیک اسید هستند و بر روی زیبایی نوزاد تاثیر شایانی میگذارند. کره: استفاده از کره آب شده میتواند سبب زایمان طبیعی آسانتری شود و همچنین پوست نوزاد را روشنتر و براقتر سازد. بانوان باردار میتوانند در طول روز به خصوص برای صبحانه از کره در برنامه تغذیه خود استفاده کنند.
زعفران و شیر: استفاده از زعفران به همراه شیر در دوران بارداری به عنوان یکی دیگر از راههای داشتن فرزند زیبا به شمار میآید. زعفران عطر و طعم خاصی دارد که میتواند آرامش روان جنین و زیبایی ظاهر را با خود به دنبال داشته باشد. البته باید ذکر کنیم که مصرف بیش از حد زعفران در دوران بارداری توصیه نمیشود؛ چرا که میتواند سبب انقباضات رحمی شود و بدین وسیله منجر به سقط جنین خواهد شد. مادرانی که بارداری حساسی دارند و یا تحت مراقبتهای ویژه هستند، به طور کامل از سمت پزشک برای مصرف زعفران منع میشوند.
بادام: مصرف بادام در طول دوران بارداری یکی از ملزومات تغذیهای این دوران محسوب میشود. بادام میتواند قوی شدن عضلات جنین و روشن شدن پوست او را به دنبال داشته باشد. در صورتی که خوردن بادام خشک برای مادر سخت بود. میتوان روزانه چند دانه بادام را پودر کرد و با افزودن پودر تهیه شده به شیر، آن را میل نمود.
تخم مرغ: راههای داشتن فرزند زیبا موارد متعددی را شامل میشوند، اما در این حین اهمیت سلامتی برای کودک نیز در اولویت قرار دارد. به همین منظور هم خوردن تخم مرغ در دوران بارداری، مخصوصا سه ماهه اول، سبب داشتن پوست زیبا و سالم برای کودک میشود.
آب انگور: اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHA)، بر روی زیبایی موثر هستند. آب انگور به عنوان منبع غنی این اسید شمارده میشود. سعی کنید این نوشیدنی را حتما در سه ماهه اول بارداری مصرف کنید؛ زیرا باعث رشد جنین درون رحم نیز خواهد شد.
دانههای روغن: خیساندن دانههای روغنی در آب و مصرف آنها پیش از وعده غذایی در هنگام صبح، میتواند موجب شفاف و روشن شدن پوست نوزاد شود. قطعا پوست تاثیر زیادی در زیبایی دارد. اگر میخواهید کودک شما پوست شفافی داشته باشد، خوب است که از خوردن دانههای روغن امتناع نکنید.
شیر نارگیل: از نمونه مواد نوشیدنی دیگری که در زیبایی و قوی شدن یا حتی سالم ماندن او موثر است، شیر نارگیل است. توصیه میشود که بانوان باردار سعی کنند حتما شیر نارگیل را برنامه غذایی روزانه خود داشته باشند.
میوه ها: در حالت کلی توصیهای که بانوان باردار میشود این است که مصرف انواع مختلف میوهها را در طول دوران بارداری و شیر دهی حتما انواع میوهها را به صورت روزانه مصرف کنید. این عمل هم میتواند سبب سلامت جسمانی مادر و فرزند شود و همچنین زیبایی ظاهر و پوستی شفاف را برای او به ارمغان بیاورد. میوههای زیادی وجود دارند که پیشنهاد میشود حتما در این دوران مصرف کنید. اما پرتقال، آناناس، سیب، به، نارگیل، انار، خربزه، عناب، هلو و گلابی بیشترین تاثیر را بر اساس تجربه داشتهاند.
خوردن پرتقال به سبب حضور ویتامین C در آن سبب شفافتر شدن رنگ پوست نوزاد میشود و سفیدی و بوری پوست را نیز در پی دارد. جالب است بدانید که طب سنتی خبر میدهد که خوردن گلابی توسط پدر میتواند بر روی زیبایی نوزاد تاثیر بسیاری داشته باشد.
رازیانه: طبق تجربیاتی که از اهل سنت به دست آمده است، رازیانه میتواند بر روی زیبایی چشم تاثیر بگذارد و همچنین سبب سفیدی پوست او گردد. البته اینکه رازیانه به عنوان یک نوع ضد عفونی کننده شناسایی میشود و حاوی آنتی اکسیدانها نیز است، به تنهایی دلیل محکمی است که مادران باردار در این دوران آن را مصرف کنند. جویدن مقدار زیادی از دانههای رازیانه میتواند جزء موثرترین راههای داشتن فرزند زیبا به شمار آید.
آجیل: اگر میخواهید کودک پر مویی داشته باشید یا اصطلاحا فرزندتان موهای پرپشت و حجیمی داشته باشد، حتما توصیه میکنیم که از آجیل و مغزها در دوران بارداری استفاده کنید. بهترین منابع بیوتین که سبب رشد مو میشوند شامل بادام و گردو آمریکایی هستند. البته مصرف مواد دیگری چون سیب زمینی شیرین، تخم مرغ، صدف، ماهی سالمون، دانههای کتان و دانههای تخم شربتی، آووکادو، ویتامین D، خیار، ترب و ویتامین A نیز برای رشد و تقویت موی نوزاد پیشنهاد میشوند.
![تغذیه مناسب در سهماهه اول بارداری](https://www.pinobaby.ir/wp-content/uploads/2023/04/image-10.png)
![تغذیه مناسب در سهماهه اول بارداری](https://www.pinobaby.ir/wp-content/uploads/2023/04/image-10.png)
موادی که مادران باردار باید از خوردن آنها پرهیز کنند
قطعا در پیش از دوره بارداری، حین آن و پس از دوره بارداری، مادر باید تحت نظر پزشک باشد، بسیاری از غذاها و خوراکیها هستند که از سوی پزشک خوردن آنها منع میشود. تجویز و توصیههای پزشک را جدی بگیرید. کوچکترین حرکت بدون فکر میتواند برای سلامت جسمانی، روانی و زیبایی نوزاد مضر و حتی جبران ناپذیر باشد. اما در همین حال دستهای از مواد وجود دارند که به صورت کلی پیشنهاد میشود که بانوان باردار از خوردن آنها امتناع کنند. به عنوان مثال غذاهای تند بیشترین آسیب را برای مادران باردار به بار میآورند. از سوی دیگر خوردن غذاهای ترش میتواند سبب افت فشار گردد و مشکلات دیگری را نیز به وجود بیاورد. استفاده از ادویه بیش از حد یا نوشابههای گاز دار نیز در این دوران به هیچ وجه توصیه نمیشود. نوشیدن چای بیش از حد و قهوه هم مضر است. خوب است در این دوران از خوردن غذاهای چرب و پرحجم نیز پرهیز کنید. به صورت کلی دوره بارداری به عنوان یکی از حساسترین دورههای زندگی بانوان شناسایی میشود که سلامت جسمانی خود و فرزندشان به تمام رفتار ایشان در این دوره وابسته است.
البته لازم میدانیم اشاره کنیم که تنها دوره بارداری به عنوان دوره حساس زندگی مادر شناسایی نمیشود و دوران شیر دهی نیز همچون دوران بارداری از درجه اهمیت بالایی برخوردار است. چرا که شیر مادران از تغذیه آنها غنی میشود و خوردن هرگونه مواد مضر یا سودمند میتواند به سرعت تاثیرگذار باشد.
در نهایت خوب است یادآور شویم که تغذیه مادران در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت و مهم است. لطفا بدون وجود دلیل علمی هر مادهای را صرفا به سبب اینکه دیگران گفتهاند در زیبایی فرزندتان تاثیر دارد، امتحان نکنید. ممکن است تاثیرات مخرب موادی که پزشکان مصرف آنها را تایید نمیکنند بسیار بیشتر از سود آنها باشد.
![موادی که مادران باردار باید از خوردن آنها پرهیز کنند](https://www.pinobaby.ir/wp-content/uploads/2023/04/image-11.png)
![موادی که مادران باردار باید از خوردن آنها پرهیز کنند](https://www.pinobaby.ir/wp-content/uploads/2023/04/image-11.png)
عزیزم خوردن زعفران ورازیانه و اناناس وویتامین Aدر جگر واب هویج در ماهاهای اول باعث سقط جنین می شودلطفا در بیان موضوع ها کمی توجه کنیدممنون میشم